此外，担任模特儿的好友告诉我，行经人烟稀少的无人街道时，不妨双手叉腰，双脚弯曲呈 90 度，大步走路，就能紧实大腿喔！预备，起步走∼∼
这样健走和慢跑，超有效！
这是没有任何限制的运动，只要注意一些小地方，效果瞬间加倍，包括：
1)上半身挺直，眼睛直视前方约 15∼20 公分处。
2)身体稍微往前倾，用前脚掌支撑身体的重量。
3)踏地时，请先用后脚跟着地。
4)下巴内缩，不要仰头。
5)确认鞋底着地的样子，再检查自己的步伐是否正确。如果有均匀踏到鞋子的后方外侧与前方内侧，代表走路姿势正确。
6)比起慢走，“竞走”的运动效果更好。走路时过于从容不迫，运动效果会大打折扣。试试“急速竞走”，可消除更多赘肉。
每天散步，纾压又排毒除了能转换心情，亦能排出体内的老废物质；当你气色不佳时，可改善气色；当你状态良好时，可让容貌更出色，此外，还能赶走讨人厌的压力！
本文摘自采实出版《我瘦了50公斤，不复胖！》作者提出“寻找第二个权尾珍”计画，因为她想证明，只要仿效“权式瘦身法”， 不管是中年大妈，还是青春少女，都变得跟她一样瘦。独家收录5名挑战者充满泪水和汗水的故事。 100天共瘦97公斤的真实案例，比电视剧更激励的减重故事首度公开。
