健身要什么时间段最合适？如果希望减重的话，晚饭前健身是否合适？是否会因运动而增加食量导致减重失败？
Q：健身要什么时间段最合适？如果希望减重的话，晚饭前健身是否合适？是否会因运动而增加食量导致减重失败？
食物热量控制的常见问题：热量缺口减肥失败原因分析
近期很多朋友向我询问食物热量控制的问题，在这个问题上，屁屁乔丹等朋友也用理科同学特有的严谨方式进行了分析，除了个体差异导致的热量缺口减肥失败等原因，我想从四大营养素的角度分析热量缺口的部分局限性。
为什么你总是坚持不了跑步？为什么每天坚持跑步还是减肥失败？
为什么你跑步总是半途而废
每天坚持跑步还是减肥失败
你是否有找过自身的原因？跑步期间你还是没有克制饮食，也有可能你的跑量不够？也许你只有120斤，却要在两个月内减掉10斤（体重较轻时减重很慢），这是不是不太合理....
《史上最强有氧伸展！零脂肪苹果操》书籍摘录：7种“无效减肥”， 原来都是错误的“动太多”？
本文摘录自《史上最强有氧伸展！零脂肪苹果操》
坊间流行的瘦身运动那么多，如果大多数专家提倡的“多运动”能够有效减肥的话，为什么这几年下来，国人习惯性运动的人数增加了，可是肥胖的人也增加了，现在咱们台湾已经变成“亚洲第一胖”！
体重与食物种类有关，而不仅是热量
在上周的《新英格兰医学杂志》上发表了哈佛大学的一项研究结果，内容是在影响体重的因素中，食物的种类比所含的热量影响更大。比如吃法式薯条比甜品更易增加体重，又比如谷类食品对减肥有帮助，但精制的谷类制品则效果相反：会导致体重增加。
瑜珈＋跑步，让你轻松拥有一双美腿
练跑过程可能会让你充满水泡、结茧、肌肉疲劳痠痛、体虚或受伤，尤其是不爱跑步或是不常跑步的女生。但是你知道吗？瑜珈结合跑步可以帮助你增进肌肉比率以提 高基础代谢率进而达到瘦身的效果喔！做瑜珈还能够拉长你的肌肉线条，让你在跑步后不但能够做适度的放松、还能够拥有绝美的腿部曲线。
你不能减肥的10个原因——身体+灵魂
你听过上千遍了：减肥简单，少吃多运动，对吗？恩，可能不是。
你那超标的腰围和肚腩可能是不仅仅是杯仔蛋糕吃多了的缘故。研究表明体总增加和肥胖不仅是由遗传因素、饮食和生活习惯造成的，还有现代环境因素的影响。
坚持锻炼不一定能减肥
当人们抱怨在健身房锻炼了半天体重却一丁点也没下降时，健身教练通常会说，那是因为锻炼得还不够多。但一些研究发现，锻炼能够达到怎样的效果可能是由天生的基因决定的，个体间的差异非常明显。不过即使你没能如愿减肥，也许你的血压降低了，或者你的胆固醇降低了，每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。
