过去20年的研究都是基于以热量为标准，我们的健康饮食方式也基于热量与体重直接关联的理论。这项研究的结论意味着，过去“少吃多动”的理念可能过于简单化。

 

具体的介绍跳过，挑几个数据吧。这个研究证实了快餐和垃圾食品的危害：每天一份法式薯条的增重效果是每四年增加3.35磅体重，薯片则是1.69磅。土豆是所有食品中的罪魁祸首，其次是甜的汽水(每四年增重一磅)再就是肉类(约0.95磅)。而具有减肥效果的食品是蔬菜、水果、坚果和谷物，其中效果最好的是坚果。

 

所以单从结果来看，高热量食品无论从热量还是食品种类角度对微胖界人士都是有害无益的。