A：健身时间要看你的工作时间和休息时间，只要你有时间都可以戴上你的装备去健身。如果是力量训练的话，可以放在晚上。那样时间一般比较充裕。还有就是很多人减重失败，不是因为摄入或吃得多了，而是因为自己的身体消耗不了这么多的热量。还有就是分清楚你是想减重还是想减脂？减脂虽然不一定让你体重变轻，但可以让你看上去更瘦，更健康。我个人也是推荐减脂。ok，回到问题，空腹训练可以更快的调动脂肪参与供能，所以建议饭前运动，运动完吃饭，可以减少能量的储存，也可以更好的补充锻炼之后的消耗，加快身体机能恢复。

来源：fittime

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