方法：简单得很，不管是走路或站立，记得将大拇指插在牛仔裤的口袋中；若是坐下来，则将两手置于扶手上。

原理：棘上肌(supraspinatus)常常是此类疼痛的主因，严重的必须做物理治疗，轻微的则必须要让此肌肉休息。棘上肌的功能之一是当作吊带将重约3-4公斤的臂膀悬吊在躯干上，因此他最主要的休息方式，就是插口袋。

Q&A：

1. 能不能插在夹克的口袋？像拿破崙那样比较酷？

A：不可以，因为那样会造成上臂向上挤压，可能会更痛。也不可以插在体育裤，因为有人插在体育裤过猛，结果裤子溜下来。因此，牛仔裤的最好。

2. 因为只有肩膀痠痛，能不能继续慢跑？

A：不可以，因为慢跑时手臂的晃动，对棘上肌产生的外力更大。

运用物理治疗的原理轻轻松松地治疗患者，好不好玩？你有没有什么有关物理治疗的小撇步？欢迎来踢馆！

(来源：ntuedu 作者：柴惠敏 係本系70年毕系友，现为本系教师)