健身四个多月,体重一点没减,有什么饮食方面的建议吗?
Q:健身四个多月,体重一点没减,手臂稍微有点线条,肚子还是大肚腩,每天半小时无氧,40-50分钟有氧,但是效果还是不明显,应该是饮食的问题。能给个饮食方面的建议吗?
运动减肥后感觉脸又胖了,是心理作用吗?同时感觉全身有水肿,该怎么办呢?
Q:我减肥有两个月了,一天2个多小时运动,过午不食,但是感觉效果不明显。我每天晚上都饿得难受,但不敢吃,怕影响效果。有一天晚上我吃了晚饭,第二天起来就感觉我脸又胖了,是心理作用吗?还有一个问题是我感觉全身有水肿,特别是腿,一按一个白印,该怎么办呢?
运动减肥常见问题:为什么我健身两周后,不瘦反而重了两斤?
Q:老师,我健身两个礼拜,不但不瘦反而重了两斤,真的是太打击我了。我也控制饮食了,中午一碗米饭加肉和蔬菜,晚饭半碗米饭和蔬菜一点肉,或者不吃主食吃红薯,运动是半小时无氧加半小时有氧再拉伸。为什么不瘦还重了?是哪里出了问题?跪求解。
卷腹这些腹肌训练,腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙?哪种对腰椎负担小?还有一个问题,腹肌训练会损伤腰椎吗?
Q:请问一下老师,卷腹这些腹肌训练,腰要紧贴地面还是反弓有个缝隙?哪种对腰椎负担小?还有一个问题,腹肌训练会损伤腰椎吗?
怎样练才能锻炼到背阔肌和斜方肌?比如平时我用哑铃做划船和耸肩,但是感觉没有什么效果。
Q:老师,我想问,怎样练才能锻炼到背阔肌和斜方肌?比如平时我用哑铃做划船和耸肩,但是感觉没有什么效果。
什么时候开始增肌?增肌周期一般要多久?增肌期在训练上出了有氧的减少,和减脂期还有哪些不同?是否要进行无氧分体训练或力量举?怎么练肌肉线条会更明显?
Q:男,身高181,体重100公斤减到70公斤用了6个月,现在是否需要开始增肌了?增肌的周期一般需要多久?增肌期在训练上出了有氧的减少,和减脂期还有哪些不同?是否要进行无氧分体训练或力量举?怎么练肌肉线条会更明显?
运动减肥常见问题:减肥到底该多做有氧训练还是无氧训练?
身体里的那个小恶魔有没有试图召唤你停止运动?冰淇淋,炸猪排,甜甜圈,炸洋葱圈,奶油蛋糕在向你示好。脂肪是日积月累的过程,减脂自然任重道远。秒瘦是春秋大梦,但我们可以寻找更积极更有效的运动方式。
增肌常见问题:想增肌如何饮食上应该怎么安排
Q:有个问题想请教,我现在126斤,体脂在十左右,身高168,年龄22。每天的饮食大概为,糙米400克,鸡胸500克,鸡蛋4颗,牛奶两袋。一周去四到五次健身房。您觉得我的饮食上够支撑我增肌嘛?
健身要什么时间段最合适?如果希望减重的话,晚饭前健身是否合适?是否会因运动而增加食量导致减重失败?
Q:健身要什么时间段最合适?如果希望减重的话,晚饭前健身是否合适?是否会因运动而增加食量导致减重失败?