Q：运动一段时间后，突然停止运动或减少运动量，也很容易胖起来，且速度和程度不亚于停止节食后的反弹。该怎么解决？

Q：猎鸟狗的动作该怎么找到背部发力的感觉？俯身划船背部是打直还是稍微拱起？

Q：臀桥做的腰酸，是不是动作不标准？该怎么注意发力呢？

Q：做窄距俯卧撑完全不得要领，手肘总是朝两边而不是朝后，有什么小技巧吗？

Q：健身一定要出汗才有效吗？

Q：能分别介绍一下罗马尼亚硬拉、美式硬拉、直腿硬拉、相扑硬拉和曲腿硬拉五者训练部位的侧重点，还有动作要点和注意事项咩~~    

为什么有些人体重不重，可看起来却十分臃肿？

你相信下图中的6个人体重都一样吗？

除了关心胸部大小，除了知道自己的 Cup，除了听说“减肥先减胸”……你是不是对胸部一无所知？

“运动会不会让胸变小？”这是很多女生都关心的问题，胸部都是脂肪呀，瘦下去了胸真的不会变小吗？今天，我们就来严肃正经地聊一聊这个话题。

Q：身高160cm，51公斤，体脂25.5，大腿48小腿34.5，平均一周五天早晨空腹运动40分钟，断绝一切饮料零食，中午吃二两米饭，早晚饭吃土豆红薯，蔬菜豆腐不限，吃很多，肉只吃鱼肉。体重已经连续三周维持不变，怎样突破瓶颈期？

Q：冬天很冷，没有健身房，室外也无法跑步，哪些运动可以代替跑步？

Q：每当我练习瑜伽涉及到韧带的动作，因为打不开韧带，我是应该单独练习韧带的伸展，还是尽力做这组动作即使韧带打不开？

Q：练习瑜伽一个月，坐骨及大腿后侧有疼痛感，是否正常，练习起来会好，不练习就会疼，什么情况？

Q：求锻炼背部的方法，主要是腰肌劳损，上班一族好痛苦啊！

Q：如何排出乳酸？每次我让小伙伴揉完腿第二天腿部变得很软，而且肌肉都变得小了，除了拉伸休息按摩，有其他方法把乳酸排出体外？

Q：减脂期怎么睡眠质量差，尿频，多梦？我处在减脂期很少吃油，很清淡的饮食，老人说是体虚，是体虚吗？求指点迷津。

Q：为什么一运动就头疼？跑步什么的还好，就是仰卧起坐等比较用劲的动作就头疼，很厉害，跟缺铁性贫血有关系吗？

长胖分三种情况：一天的总热量大于总消耗；过多的碳水；过多的脂肪。

一天时间中最佳的运动时间，适合哪种运动方式，一直都是备受争议的话题。运动时间不存在特定的好或不好，只是不同的时段运动会有不一样的效果，不一样的时间段适合做不同的运动。

什么地方聚集了大批颜好身材棒的人？
——健身房！
那么问题来了，在这样的地方，难免遇到让你心动❤️的他/她，这个时候你会怎么办呢？

Q：冬天为什么特别容易长胖？