A：尽力去完成动作，虽然前期可能会动作不标准，但你的韧带也会被拉伸到，慢慢韧带就会打开，你会越来越柔软，越来越自信，动作也会越来越标准的。单独去拉伸韧带也会起到促进作用，两者并不矛盾。可以在练习完成后，在拉伸下自己不好的韧带。这样很快你就会发现你的动作完成得越来越标准。
来源：fittime
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