Q：如果已经体脂增长过快，怎么控制呢？

Q：增肌期怎么控制体脂增长过快呢？

Q：感冒期间可以参加运动健身活动吗？

Q：感冒、生病期间能不能做力量训练？

Q:有些人认为，夏天增肌难，冬天减脂难，为什么会有这样的错觉？

Q：很多人听过这样一句话，“减肥靠的是三分练、七分吃”。那么到底吃什么最减肥呢？

Q：为什么男生比女生减肥进度快？

Q：为什么想减脂的人该多练些肌肉？

Q：健身会不会造成肌肉太大不好看？

Q：如何局部减肥？

Q：如何瘦脸？坚持运动之后脸部线条会变化？

Q：训练后怎么回感觉腿变粗了？

Q：为什么女生的腿部容易粗？

A：由于雌激素导致脂肪容易在腿部、手臂后部和臀部累积。

Q：为什么会肥胖？

远古时代，人们以打猎、采果子为生，很多时候都是饥一顿饱一顿，所以那个时候多一点脂肪有利于人的生存。但是到了现代社会，随着农业、工业的发展，我们并不缺少食物，基本上在家里十米之内都可以见到食物，所以造成了食物营养过剩的一种现象。而现在的交通工具十分发达，人们走路越来越少，使得摄入的能量多于消耗的能量，造成热量的富余，而多于的热量又作为脂肪存储起来。简单地说，就是吃多了，动少了，造成脂肪的累积。


Q：如何减肥？

简单地说，就是“管住嘴，迈开腿”。打一个比方，如果人体是一辆汽车，那么人体的肌肉就相当于汽车的发动机，肚子上的肥肉就相当于汽车的油箱，对于减肥，就是把油箱的油位压低一点。显然压低油位有两种途径，一个是开动发动机，加大马力，多消耗一点；另一种就是加油的时候少加一点。对应到人体也就是多动一点，少吃一点。

来源：fittime

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Q：什么是肥肉（脂肪）？脂肪的本质是什么？

Q：减脂遇到平台期怎么破？

Q：时间紧张，运动、洗澡、进食之间间隔多久合适？

Q：在增肌期有必要安排阶段性禁食来控制体脂吗？

Q：想要减脂，但同时还希望能练出线条，一周做几次有氧运动合适？力量训练可以每天做吗？

Q：实在没时间的话，可以牺牲睡眠时间来训练吗？