中长跑马拉松跑者的腿

    Q:为什么女生的腿部容易粗?

    A:由于雌激素导致脂肪容易在腿部、手臂后部和臀部累积。

    Q:如何瘦腿?

    A:腿部的结构顺序由内而外依次为骨头、肌肉、脂肪。瘦腿就是把腿部最外层的脂肪减少。如果把肌肉比作汽车的发动机,那么脂肪就是汽车的油箱,因此只要多做动用腿部比较多的训练,例如跑步,就可以达到激活肌肉,消耗脂肪的效果。

    来源:fittime

    跑步问答//www.nduoke.com/faq
    运动问题问答//www.nduoke.com/yundongwenda
    女性跑步运动常见问题//www.nduoke.com/nvxing-wenti
    运动损伤预防与治疗问答//www.nduoke.com/injury-faq
    运动营养饮食补充问题//www.nduoke.com/yinshiwenti

    返回顶部