A：这是由男生和女生的生理差别决定的。

男生的肌肉比女生多。肌肉可以帮助提高基础代谢率，也就是说即使在静息状态，仍然可以燃烧热量。男生的体重比女生高。意味着如果做同样的运动，那么体重大的人可以消耗更多的热量。

激素原因。男生雄激素水平是女生的10-20倍，而雄激素有增加肌肉，减少脂肪的作用，因此男生比女生减脂增肌的速度要快。而相对应的，女生由于雌激素水平高，而雌激素不太容易燃烧脂肪，导致女生的体脂比男生高出10%-15%，再加上女生生理周期的原因，使得女生的减肥进度要慢于男生。

如果女生想增加脂肪消耗，可以加强力量训练，增加肌肉含量，提高基础代谢率。合理的减脂速度为男生0.5kg/周，女生0.25kg/周，如果过分追求减脂速度，容易导致经期受到影响。

来源：fittime

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