A: 在睡眠和训练之间，我永远会选择睡眠。睡眠也许是世界上最好的补剂，没有之一。深睡眠时的生长激素分泌是醒时的三倍，生长激素的作用看过我的讲座的人想必都知道。时间不够是很多人忽视锻炼的借口，不要和睡眠争训练时间，和电视和手机休息争时间。

来源：fittime

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