重量训练，组与组之间的休息愈短愈好？
在ACSM期刊发表的“高强度循环训练HICT”，动作与动作中间的休息时间。而进行重量训练时，组与组之间要休息几秒呢？这一直是不少网友常问的话题，有的人说休息30秒、45秒、60秒，但到底应该几秒呢？
10种方法来锻炼肌肉
人们为了创造美好生活，每天例行公事的一个非常重要的方面，就是他们健康的目标。这是我们过去曾经涉及的方面，但是这里，要扩展一下。
为了最大化的利用锻炼来增强肌肉，需要尤其注意以下方面：慎重选择锻炼的时间，健身器材的结合使用，以及恰当的锻炼后饮食。以下介绍一些必要的小贴士：
