Q：理想的增肌进度应该一个月增加几磅体重？

Q：爬楼应该也是很好的有氧运动吧，会伤膝盖吗？

Q：除了有氧运动外，无氧运动是针对几个肌群反复练习好，还是大部分肌群都过一遍好呢？

Q：什么动作可以美化小腿线条？

Q：健怡和零度可乐汽水的营养标识是：热量0、糖分0，是不是完全没有危险？

Q : 肌酸的作用是什么？

Q：感冒了可以继续跑步、运动、锻炼吗？

Q：学生党该如何减肥？

Q：想正常吃，但是怕胖，每天饮食到底要吃多少？

Q：怎样才能减肥不减胸呢？

Q：跑步是用脚尖着地还是用脚后跟着地？

Q：增肌期进行有氧运动会影响增肌的效果吗？

Q：想练胸肌，需要每天锻炼吗？要加大力量吗？

Q：早上空腹跑减脂效果好吗？

Q：早上跑步还是晚上跑好？

Q：小腿粗怎么破？

Q：户外跑好还是跑步机上好？

慢跑是大部分人都会选择的一项运动方式，然而，有些人担忧长期性慢跑会导致小腿肌肉增加，可事实真的如他们所想？

其实跑步有很多讲究，并不只是简单地迈开腿就行，就算是一个专业的长跑运动员，都未必有健身教练了解的更广，因为体育重成绩而健身重效果，两者的出发点真的是有很大的不同，所以不得不具体问题具体分析。

Q：今年27岁，体重90KG，身高180CM，体脂含量达18%，平时每天只有一个小时训练时间，每天都在做器械。我现在我想减脂，每天做一小时有氧又怕掉肌肉太多，想问我应该如何安排有氧？