A：买个体重秤，监测自己的体重，给自己设定可以接受的体重范围。超出范围了就多运动，在自己可接受的范围内就享受美食。我自己是养成常规的饮食习惯，通过调节运动强度与量来控制体重与体脂。
来源：fittime
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