膝关节膝盖结构构造跑步伤害预防与治疗

Q:爬楼应该也是很好的有氧运动吧,会伤膝盖吗?

A:爬楼梯是很好的无器械有氧。向上爬的时候一般不伤膝盖,如果伤是在下楼时不注意体重压在膝盖上过快。下楼时小心轻下就可以。上楼一次两台阶,下楼一次一台阶非常好!

来源:fittime

跑步问答 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/faq
    运动问题问答 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/yundongwenda
    女性跑步运动常见问题 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/nvxing-wenti
    运动损伤预防与治疗问答 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/injury-faq
    运动营养饮食补充问题 //www.nduoke.com//www.nduoke.com/yinshiwenti

返回顶部