A：冬天天气寒冷，不要突然做大幅度的动作，运动之前要做到充分地热身，以保护自己的身体。在FitTime的“训练”列表中可以找到Andy教练的-【热身训练】系列。 建议在跑步之前进行膝关节热身，保护自己的关节。
来源：fittime
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