A：其实很简单，如果你知道韧带拉伤，那么在下次跑步前做好热身，在结束的时候做好拉伸，养成运动前后拉伸的好习惯。还有就是运动时需要保持的，如果你休息了一段时间，那么请给你的身体一些时间去适应运动，掌握好自己的运动强度，逐步加强。你怎样对待身体，身体就会怎样对待你。
来源：fittime
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