A：学生党面临的三个问题：
1. 没有条件去健身房，运动方式不受自己控制；

2. 大部分饮食在食堂解决，难受自己控制；

3. 没有资金购买健身补剂。

相对应的解决方法：

1. 健身不一定要去健身房，我以前有很多关于家庭徒手健身、家庭塑形系列的视频，在宿舍也是可以做的。

另外，有些学校有健身房，建议每个学生去健身房看一看。如果不想在健身房训练，还可以去学校的操场，一般还有配有单杠、双杠等简单的器械，都可以进行健身。还有如哑铃这样的小的器械放在宿舍健身也是OK的。

2. 学生党大多在食堂吃饭，关于吃什么似乎不受自己控制，但其实在很大程度上还是可以进行控制的。例如控制碳水化合物的摄入量，晚上打饭的时候可以在量上减半。此外，饮食上尽量选一些蔬菜和肉类、鱼类这些蛋白含量比较高的。如果是比较油的菜，可以先在水里泡一泡再吃。我一直强调的一个减肥原则就是少吃多餐，不到饭点食堂一般不开，我们可以买一些零食，比如杏仁、花生，苹果等，作为加餐。

3. 关于健身补剂，我的建议是作为学生党，不要过多地在意，特别是想减肥的同学，健身补剂对减肥的作用其实还不到10%。减肥成功与否取决与训练和饮食控制，不要依赖于健身补剂，更不要因为缺乏健身补剂而放弃健身或减肥计划。

来源：fittime

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