像补充蛋白质或者其他健身补剂是放在无氧运动之后还是放在无氧跟有氧都运动完在吃补剂？
Q：我想问的是我们都知道无氧运动一般在有氧运动之前，但是像补充蛋白质或者其他健身补剂是放在无氧运动之后还是放在无氧跟有氧都运动完在吃补剂？
运动营养常见问题：我想请问一下乳清蛋白粉和植物酵素需隔多久吃才好？乳清蛋白粉和酵素不能一起吃吗？
Q：我想请问一下乳清蛋白粉和植物酵素需隔多久吃才好？乳清蛋白粉和酵素不能一起吃吗？
运动补剂原理以及运动前、运动中、运动后的具体参考方案
运动补剂是对主食无法满足摄入需求时的一种补充，不可过分依赖。根据不同的个人身体情况与健身目标需要进行个人化调整。在本文里针对健身房的情况，将把运动补剂分为三个部分来逐一解说。
弈客围棋联合创始人李刚：跑步和围棋是坚持与思考的动静结合
渐入深冬，上海的天气时好时坏，雾霾常常来袭。<和谁一起LSD>第一期活动如期举行，下面是第一期主嘉宾 弈客围棋联合创始人李刚先生，与陪跑嘉宾 吴晓欣小姐的活动过程交流提要，让我们从外围以文字形式感知这场活动中的思维碰撞。
运动营养知识：关于力量训练后喝乳清蛋白的真相
难免会有人写讯息来问关于“乳清蛋白”饮用的“时机”，所以找了一篇 Men’sHealth的文章，讲到关于“重训后喝乳清蛋白的真相！(The Truth about Post-Workout Shakes)”大家可以自行参考。
无效的健身补给品，前5大排名！
无效的健身补给品，前5大排名文章提到：刺蒺藜(Tribulus Terrestris)、麸醯胺酸(Glutamine)、葡萄糖胺(Glucosamine)、共轭亚麻油酸(Conjugated Linolenic Acid)及支链氨基酸(BCAA)。不管你是同意、质疑或是否定，一起来看一看，有任何资讯或心得，也欢迎分享啰。但谢绝产品推销！
营养补充品的实际应用
我想在这里和各位分享一下，我应用「复合营养（复合多种维他命、矿物质及胺基酸等）补充丸」、「乳清蛋白粉（whey protein powder）」及「碳水化合物粉（carbohydrate powder）」的实际手法，以及一些相关心得。
三款Energy Gel对比评测--GU
本来觉得GU挺贵的，简直就是抢钱。GU能量胶是我在参加山地车比赛时必备的东西。带天然食物太麻烦，PowerBar又要嚼半天，弄得在singletrack上骑车时，牙齿嘎吱嘎吱了一路！所以每次参加山地车比赛，我至少带一个GU Gel。
