A：不一定！
增肌也好，减脂也好，最好的补剂是均衡的饮食、合理的训练、加充足的睡眠。
那些所谓的特效补剂（比如什么特效的燃脂弹）只不过是哗众取宠利用想减肥的人急功近利的心理赚钱罢了。试想，如果真有什么特效减脂补剂，为什么不是人人都很瘦呢？那些推销燃脂补剂的人自己的身材怎样，你看见过吗？他们为什么不敢展示给你看呢？
我知道，我这样说很多人还是不信。我以前和你一样，我也不信，我买过的补剂的花费不下好几千美元。有些东西自己不亲身试过不会相信。说实话，真正有明确效果的补剂没有几个。
当然，也不是所有的补剂都没用。要练成好身材，训练、饮食、睡眠的作用超过90%；补剂所起的作用不到10%。一些我认为比较有效的补剂其实都是营养补充剂，比如复合维生素片、鱼油、蛋白粉等。注意，这些只是营养补充剂，是你从其他天然食物里也能摄取的营养素，只不过很多人由于饮食不均衡，摄入不足，因此补充一些而已。

来源：fittime

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