A：你是想减轻训练后的肌肉酸痛是吗！其实最好的方法就是在第二天做一些有氧运动，有氧可以减少体内乳酸堆积，乳酸之所以会形成，是因为运动中缺少氧气的参与。运动后的水分补充也很重要，水分可以加速代谢率，加速乳酸分解。
来源：fittime
跑步问答//www.nduoke.com/faq
运动问题问答//www.nduoke.com/yundongwenda
女性跑步运动常见问题//www.nduoke.com/nvxing-wenti
运动损伤预防与治疗问答//www.nduoke.com/injury-faq
运动营养饮食补充问题//www.nduoke.com/yinshiwenti
