A：不会，高强度训练有几个要求，你要有一定训练基础，各关节的状态良好，对自己的身体要有一定的理解和强化，饮食和休息很重要。如果你做到以上几点，而不是冒冒失失就去做大力量，那你的身体只会越来越好，因为只有过度训练会影响自己的身体，选择正确的强度，好好训练吧！

来源：fittime

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