女性引体向上姿势正手反手pull-ups-chin-ups

    Q:我减肥有两个月了,一天2个多小时运动,过午不食,但是感觉效果不明显。我每天晚上都饿得难受,但不敢吃,怕影响效果。有一天晚上我吃了晚饭,第二天起来就感觉我脸又胖了,是心理作用吗?还有一个问题是我感觉全身有水肿,特别是腿,一按一个白印,该怎么办呢?

    A:是浮肿,我们的身体本不应该挨饿,你让它挨饿了,它会有应激性的反应。如果你在坚持锻炼,晚上为什么不吃饭,你可以在晚上吃些水果,酸奶,喝麦片。身体也需要能量去补充,去重塑。

    来源:fittime

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