记得第一次看到林爷爷的时候，是在去年十月的开广飞跑盃。那时候大会举办了为渐冻人募款的活动，由于去年暑假臺湾吹起为渐冻人募款的热潮，所以看到渐冻人病友到场支持觉得只是刚好搭上这波热潮。不过，有趣的是，在接下来的超马赛事採访当中常常看到林爷爷，而且还常常可以看到那种粉丝的感觉。

戏称自己在家庭生活表现得“很不良”的翠珊，常常要等到水槽的碗盘堆得如小山一般高时，才不甘愿地卷起衣袖洗碗去；也常常穿着女儿口中很噁心的压缩运动裤，假借遛爱犭多多之名、行“堵人”之实，堵的是补习晚归的女儿Doris；不讲话的时候，“看”起来与一般娴淑的太太们无异，但一踏上各种运动场合，又如上紧发条的狡兔一般快捷，屡次在铁人三项比赛中夺得佳绩。这样一位“素人太太”活得正精采，她展现的生命价值不在创造纪录，而是，给予人们勇气与感动。

Q：冬天体寒的女生老是四肢冰冷怎么办？

上周在英国举办的霍华德堡铁人三项比赛(Castle Howard Triathlon)，出现了一位感动全体参赛者及在场观众的选手。大家都知道铁人三项比赛，选手要靠自己的力量，即使你的自行车故障，也要靠自己来修理解决问题后再前进。在游泳、自行车及数公里的路跑竞赛下，对很多成年人来说是一件不简单的事，但是参赛者如果是＿一位仅有八岁而且患有脑性麻痺的小男生，那更是一件令人佩服感动的创举。

山姆伯伯大部份都是分享“久坐”的文章，而网友提问“久站呢？怎么预防静脉曲张呢？可以走路或跑步吗？”首先，若你有“静脉曲张(Varicose veins)”的问题，请务必咨询专业医师的建议，而在此分享一篇Mail Online的“Ten steps to healthy legs”文章。

那些积极锻炼身体的人在晚年的时候认知能力损伤的风险更低，一项新的研究表明，青少年时期的体育锻炼对女性来说益处是最大的。

有人对于重量训练会有一点迷思，比方说当你在做深蹲压大重量时，有人认为这非常的危险，会造成骨头破裂甚至是骨折，但你有听过做深蹲而骨折的吗？“NO！”山姆伯伯选了一篇BreakingMuscle网站的“进行高负重的深蹲有助于治疗及预防骨质疏松症(Osteoporosis)”，大家一块来看看。

在达拉斯的研究室里，心理学家杰斯佩史密特正致力于包括忧郁在内的情绪紊乱，焦虑等症状的非传统的治疗手段的研究。尽管他的治疗方法还没有被大多数人们接受，但这种治疗方法是免费的且不会产生副作用。那些抗抑郁的药每年不仅会花费美国100亿元的巨大费用，而且还会普遍引起诸如睡眼障碍，恶心，全身发抖和影响体重等副作用。

多年以前，一次我在练习坐角式(Open Angle Pose)，当我弯曲右腿俯身向下时，忽然下背处左侧响了一声，好像拔红酒软木塞的声音一样。我赶忙起身，确定骶骨处只是隐约有点疼，并无大碍，便坚持完成了余下的练习。

在其首个研究中，美国堪萨斯大学医院心脏科研究人员发现，经常练习瑜伽可以减少不规则心跳（我们也称之为房颤）患者的发病率。这项小规模的初步研究还发现，做瑜伽可以减少房颤患者通常会有抑郁和焦虑。

我身体的哪个部位最需要锻炼呢？为此我常常和我的健身教练争论不已。我对自己的腹肌不太满意，她却说我的臀部扁平得简直就是个灾难。不过，在有一点上我们的看法是一致的，那就是不管你多大年纪，都可以通过健身来重塑体形。

“三联疗法”即心理疗法、体育疗法、药物疗法，三者必须密切配合，缺一不可。心理治疗是治疗神经衰弱的主要疗法。药物治疗是起效最快，也失效最快。体育疗法起效需要的时间较长，但比较持久。心理治疗起效最慢，但最持久。