Q：食用发酵食品（或酵素）和瘦身有没有直接关系？跟皮肤美容有没有直接关系？减肥常见问题：为什么会肥胖？如何减肥？
Q：为什么会肥胖？
远古时代，人们以打猎、采果子为生，很多时候都是饥一顿饱一顿，所以那个时候多一点脂肪有利于人的生存。但是到了现代社会，随着农业、工业的发展，我们并不缺少食物，基本上在家里十米之内都可以见到食物，所以造成了食物营养过剩的一种现象。而现在的交通工具十分发达，人们走路越来越少，使得摄入的能量多于消耗的能量，造成热量的富余，而多于的热量又作为脂肪存储起来。简单地说，就是吃多了，动少了，造成脂肪的累积。
Q：如何减肥？
简单地说，就是“管住嘴，迈开腿”。打一个比方，如果人体是一辆汽车，那么人体的肌肉就相当于汽车的发动机，肚子上的肥肉就相当于汽车的油箱，对于减肥，就是把油箱的油位压低一点。显然压低油位有两种途径，一个是开动发动机，加大马力，多消耗一点；另一种就是加油的时候少加一点。对应到人体也就是多动一点，少吃一点。
来源：fittime
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健身达人周薇：冬天复胖那点事
关于冬天复胖问题。
从哪说起呢，大概要追溯到去年冬也就是2014年11月份，在那段时间我突然消失了，两年多的微博一直坚持天天出勤，训练，记录，但就是在那个时候突然不怎么更新了，我还开玩笑的说过，听说国外某健身教练为了鼓励自己的会员，现身说法，从一副好身材吃成一个胖子，努力锻炼，最终又变回了一副好身材。当时就想是不是自己也可以来这么玩一下，哈哈，其实是说笑。没有任何一个人愿意发胖，特别是女人。
减肥常见问题：想减脂，每天做一小时有氧又怕掉肌肉太多，想问我应该如何安排有氧？
Q：今年27岁，体重90KG，身高180CM，体脂含量达18%，平时每天只有一个小时训练时间，每天都在做器械。我现在我想减脂，每天做一小时有氧又怕掉肌肉太多，想问我应该如何安排有氧？
运动减肥常见问题：为什么全身高强度运动减脂效果好？
也许大家知道我的目标是健身大众化、科学化，每次经过网络这片江湖总能听到一些想减脂的朋友说，为什么我很认真的运动却没有达到预期的效果？
减肥入门常见问题：如何设立目标帮你轻松瘦身？
设立简单的目标
工作也好，生活也好，明确的目标是成功的一半。你一定有过这样的经验，有时候，我们早上给自己列举一天要完成的任务。一天下来，如果你完成了当天的所有任务，即使累，心里也充满了成就感。
很多想减肥瘦身的人也会给自己制定目标，比如“两个月瘦十斤”等。但是，很多人记不起上一次成功完成自己的瘦身目标是什么时候。
为什么？
