A:月经不调的根本原因是内分泌问题。当运动量过大，脂肪代谢出现问题，严格控制饮食等内外因素同时出现的时候，内分泌失调并不是单独个案。
出现月经失调的健身者几乎100%是初学者，他们往往抱着热忱和希望进入健身房，然后用教科书的模式开始照猫画虎式的训练，并且通过外部收集的信息开始了极端的饮食控制计划，利用外部信息进行健身训练有错吗？没错！
错误的根源在于健身者是把自己当作一个初学者，还是当作一个职业运动员！
我第一次参加健身小姐比赛是29岁，而我开始系统健身训练的时间是在我23岁的时候，在第一次备赛减脂前，我积累了6年的无氧、有氧、瑜伽训练经验，而在今天的现实中，更多的朋友以这样的开头提问“我已经开始健身2个多月了，为什么…?”。因此，我只能说，可能网上的信息没有欺骗你，但你的思想及非思想可控的脑中枢欺骗了你的身体。
当女性脂肪含量直线下降的时候，女性体会产生本能保护式反应，人体大脑中枢会在不受思想支配的情况下产生”食物匮乏期“的信号，在自然界食物匮乏期，动物的生存是第一位，当然不适合怀孕，这个时候，出现闭经现象，实则属于正常现象。不仅人类会这样，自然界的动物也是这样。
另外，完全脱脂的饮食，会造成人体有效激素分泌合成不足，月经紊乱前，一定会出现内分泌紊乱，一旦出现闭经等现象后，一定要第一时间去看医生，而不是拖着不去理会。
健身在很多时候一定要和医学挂钩，比如有了运动闭经经历的朋友，在重新开始运动后，最好不要盲目克扣饮食，并且每四周去一次内分泌检测，随时关注自己的身体情况。

来源：fittime

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