最近，日本研究者做了一份20-83岁年龄段，超过500名女性和男性的名为“坐姿体前倾”测试研究。这个测试要求被测试者退伸直坐下然后尽量去触摸他们的脚趾头。然后研究者检查了被测试着的动脉硬化情况。动脉硬化是高血压和心脏疾病的前兆。结果是40岁之后，

肌肉僵硬和动脉硬化有着很大的关联。尤其是，那些身体灵活性不好的人和那些身体柔软的人相比，他们跟容易患动脉硬化。

其它研究也将身体灵活度不好和高血糖有关联。而高血糖会增加患糖尿病的风险，同时也会增大患代谢综合症的风险，另一个就是患心脏病的风险。

虽然还需要更多的研究来了解肌肉僵硬和动脉硬化之间的关系，但是一些研究人员推断这个答案也许很简单:拉伸运动帮你保持身体各部分的灵活性——包括动脉。

文章来源：译言网 译者： yanmi789