虽然篮球项目主要的供能系统仍然在研究中，但大部份的学者认为竞技篮球是一个“间歇高强度体力的活动，需要有良好无氧及有氧能力的发展。虽然篮球项目被认为是主要依赖选手的无氧能力，但高有氧体能在提升表现上也是相当重要，特别是最大有氧动力(Maximal Aerobic Power)，它被认为可以改善比赛间无氧活动之间的"恢复"。此外，考虑到身体的年纪、性别、打的位置及上场时间也是相当关键的。
研究指出，每场比赛篮球员要跑的距离总合为4500公尺至7500公尺、进行1000不同的动作(防守、冲刺、改变方向、跳跃、走路等)、进行约45次的跳跃，而只有少数比赛中的程序会持续超过40秒。比赛活动的密度(运休比 [运动：休息])取决于动作(Action)、强度、比赛的重要性而有所不同。中度及高强度的动作运休比为1：1，约15秒的持续动作，15秒的恢复。而高强度及最大强度的动作持续约2~5秒(主要是2秒)，其运休比为1:10(2秒运动，20秒恢复)。高强度的活动需要较长的休息时间。
然而，Ben Abdelkrim 的研究指出，在男性篮球比赛中，相较于下半场，上半场具有较高记录价值，其平均数运休比为1:3.6。大部份的动作需要“无氧供能系统”，包括乳酸及非乳酸。而心跳率的部份，最高介于188 ~ 195 bpm，而平均数范围为 169 ~ 180 bpm (峰值心跳率的85%~90%)。根据这些特点，对于团队运动员及篮球选手来说，反覆高强度动作的能力是相当重要的体能元素。然而，有必须对于团体来进行具体的评估。
文章来源：山姆伯伯工作坊
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