一. E和R作用于支点的二边。

二. E和R作用于支点的同一边，而施力臂大于阻抗力臂。
小腿肌肉以脚姆指球(balls of the feet)为支点作功，使身体上提，根据力学优势(长力臂)，该肌肉力量小于阻抗力量(体重)。

三. E和R作用于支点的同一边，而施力臂短于阻抗力臂。
因此它的力学优势小于1.0，所以肌肉力量必须大于阻抗力量，才能获得相同的力矩。

※ 力学优势(Mechanical advantage)：施力(肌肉力量)之作用力臂与阻抗力量之作用力臂的比率。因为施力与阻抗力矩之维持一种平衡状态，肌肉力量与其作用之力臂之乘积，必须等于阻抗力量与其力臂之乘积。力学优势力于1时，肌肉力量小于阻抗力量就可以产生等量的力矩；力学优势小于1时，则肌肉力量处于劣势。

资讯来源：肌力与体能训练&NASM’s Essentials of Corrective Exercise Training

文章来源：山姆伯伯工作坊