沙龙由浙江省科技馆和果壳网联合举办。果壳网是面向科技青年的社交网站，上面都是些与科技有关的有趣内容。

　　3位嘉宾，分别是浙大教育学院副教授胡亮，主要研究“身体锻炼与促进健康的关系”。北京大学心理学系副教授魏坤琳，专业方向是“感知运动控制和 运动康复”，跑步是他研究领域之一。还有一位上海交通大学临床医学研究生箫汲。听讲座的很多是马拉松和自行车运动爱好者，还有许多大学生、科技控。

　　脚底受力不平衡 　　膝盖和腰容易受伤

　　下了两个月雨，很多户外运动爱好者都说快憋死了。春季不减肥，夏季徒伤悲！也有很多爱美的姑娘开始减肥计划。这个美妙的春天，跑步、快走、爬山或者骑车都是健身的方式，但是活动方式如果不科学，很可能伤害身体。

　　魏副教授说，膝盖是人体最坚固的关节，能支持起整个人，但也容易在运动时受伤害。人在行走或跑步等运动时，脚底最大会受到人体重量1.5倍或3倍的冲击，力会传导到膝盖上，很容易使膝盖受伤。体型大的人更应该注意。

　　魏老师从北大带来了测试人走路时脚底受力情况的设备。现场的同学光着脚踩上去体验。当人从测试板上走过或跑过时，电脑上会显示脚着地时的受力 点：先是脚后跟，再慢慢转向前脚掌。颜色变化体现受力轻重。魏老师说，如果一个人走路或跑步姿势不对，比如内八或外八（往往鞋底外侧或内侧有磨损），脚底 某部分受力就会特别大。脚底受力不平衡，产生的扭力会影响膝盖和腰的健康。

　　如果你打算去跑步，一定要选双舒适合脚、设计科学的鞋。魏老师说，在国外，鞋店会给顾客做测试，根据跑步时脚的特点来推荐鞋子或定制鞋子，特制 鞋垫也能减少跑步对膝盖的影响。但在国内目前基本只有运动员有这样的待遇。现在国内对这方面也在重视起来，他们实验室一直在做这类研究。相信以后国内鞋店 也会有这样的服务。

　　跑步能不能瘦腿很难说

　　现场活动环节，很多人争着提问，提了许多跑步、快走、爬山、骑车时保护膝盖的问题。魏副教授和胡副教授等做了解答。

　　浙大胡亮副教授说，运动最好还是制订个计划表，循序渐进。运动后第二天不感到累，这样的运动量是比较合适的。长久不运动的人，一下子跑很长距离或运动很长时间，容易对膝盖等部位造成损害，甚至可能造成猝死等严重后果。

　　一位女生问：我喜欢快走，快走对膝盖的伤害大，还是跑步的伤害大？

　　答：快走时总是有一只脚在地上，而跑步不管快慢，总有双脚离地的时刻。所以跑步对膝盖的冲击力比快走要大。

　　一位女生问：我不关心跑步时我的膝盖在想什么，我关心我跑步后腿能瘦下来吗？

　　答：这很难说，跑步能消耗掉腿部的一些脂肪，也能使腿部肌肉线条变更好看，但长久运动也可能会让肌肉粗壮起来。

　　一位男生问：我喜欢爬山，有时候一天会爬五六个小时，爬山时，上山对膝盖的伤害大，还是下山大？如何保护好膝盖？

　　答：爬山比较伤膝盖。一般下山时对膝盖的冲击力比上山时要大。下山时要注意控制好速度，你可以选择缓慢一点的盘山路之类的路线，虽然缺乏挑战性，但对膝盖比较好。

　　一位男生问：我很喜欢骑自行车，有时候一天会骑上百公里，第二天觉得膝盖会疼。我应该怎么保护膝盖？

　　答：对骑友来说，长途骑车时最好能戴上护膝，包裹住你的膝盖，稳定关节，也减少受伤几率。

　　浙江要颁发“菠萝科学奖”

　　浙江省科技馆说，4月7日他们要在省科技馆和果壳网联合颁发“菠萝科学奖”。这是由浙江省科协支持，省科技馆与科技媒体果壳网合办的科学奖项。 希望通过征集科学领域内“好笑而严肃”的研究成果，与更多人一起分享体会科学的有趣一面。菠萝科学奖可以看成中国版的“搞笑诺贝尔奖”，奖励那些有想象 力、有趣的科学研究成果，唤起人们对科学的好奇心和热情。昨天的沙龙是颁奖活动的预热。

　　浙江科技馆说，因为名额有限，颁奖仪式不对外开放。科学控们可以通过在微博上搜索“菠萝科学奖”等途径了解情况。

转自新浪新闻 　　记者 胡信昌