脱水导致腹胀痛
在运动过程中，突然腹部胀痛，多因大量出汗脱水所致。发生腹痛时运动者应平卧休息，同时做腹式呼吸，并轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。
大量出汗后，运动者应及时补充200-300毫升盐水。
中长跑肝区痛
肝区胀痛多发生在长跑或中距离跑时。疼痛出现后，在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。
另外，跑步者要注意调整呼吸方式，用鼻呼吸代替张口呼吸是预防肝痛的关键。
运动超量脾胀痛
运动时脾胀痛则预示运动量过大。此时，运动者最好请人帮忙按揉背部脊柱上的脾俞、胃俞穴。
另外，运动前做好充分的准备活动也是非常必要的。
运动后出现哮喘
此症状多发生在寒冷的冬季，与冷空气刺激呼吸道有关。预防此问题，在进行室外活动前要做好必要的准备工作，运动后更要注意保暖。
转自：搜狐体育
