终于喝到酒了！

琳达说
在跑前，就已决定前面的酒庄都不喝酒，直到第15公里处出现Chateau Lafite Rothschild时才要开始好好的喝一番。为何这个马拉松如此的吸引人呢？魅力就在于举世知名的波尔多五大酒庄（註）每年至少会有一家参与马拉松的活动，而今年第三十届或许是扩大举办的关係，拉菲侯奇酒庄Chateau Lafite Rothschild、慕桐侯奇酒庄Chateau Mouton Rothschild和拉图酒庄Chateau Latour五大中的三大竟都出线在路跑地图上，怎么不叫人兴奋雀跃呢？

其实，若心中早有先设定跑到15公里处，在初始边跑边欣赏壮阔的葡萄园时是轻松愉快的。当真的跑过15公里后，我真正喝到的第一口酒已是第18公里处的朋弟卡内酒庄Chateau Pontet-Canet了。

哈林说
哈哈！我一定要到每一站吃吃喝喝的呀！怎么可以错失呢？这样每站我就可以品饮到他们每一家的酒款，不一定是精锐尽出，但起码也会是入门初级都到位！一开始对照地图后，就设定第一段KPI就要冲到15km的Lafite（俗称拉菲酒庄）。我到达了，我还传了讯息给群组的其他跑友！我说..我喝了五杯啦！可以回家啦！爽啦！哈哈，Linda没有喝到，我有喝到！

这是今年来时的状况，不知道是我太慢到？还是我太早到？等我去旁边喝完时，就形成人山人海的场面。

今年我没有那么多照片，是因为我的记忆卡刚好有坏轨，让我有照像的点全部都是黑黑的一片呀！恨~


Chateau Pontet-Canet对我来说是个有特殊的情感的一个酒庄。
1.它的酒好喝，尤其是 19开头的年份。
2.我喝过它的垂直年份，完全是因为托孔雀曾老师的缘，我只能说好喝。但也是个缅怀这位葡萄酒的教育家。
3.2013年我在这间酒庄弄伤了脚，所以跑起来特别有感觉。
4.今年2014要跑之前才去参访这家，喝到几支让我们惊艳的酒，再加上招待我们入庄园时，你就会发现他们的用心！

本书摘自帕斯顿数位多媒体有限公司出版《跑去法国喝红酒：Run进法国的味觉之旅，红酒×马拉松×美食飨宴_何美亿、陈昶宙_2015》描述两个非职业的跑者，远征法国42公里长跑，品尝数十道红酒佳餚。告诉你跑步是在跟自己的心灵对话、跑步是在体验自我、跑步也可以成为一种旅程。原来……跑步可以这么不一样！

《跑去法国喝红酒：Run进法国的味觉之旅，红酒×马拉松×美食飨宴》书籍摘录：

波尔多红酒马拉松报名篇

波尔多红酒马拉松准备行程篇

新鲜有趣的开始

喝得到酒的马拉松

波尔多马拉松的精神

奥运会马拉松 ：//www.nduoke.com//www.nduoke.com/paobushuju/olympic-games-marathon-results

起跑后，前方跑友缓缓往前迈步了起来，在我的正前方正好是一对日本夫妻，穿着新娘礼服和燕尾服，在燕尾服的背后还绣上了“ Just Merried！”，新娘子也很慎重的头戴白纱、手中握着捧花，一整个闪亮亮的幸福满溢中！而右手边的外国人，也很兴奋的到处和陌生人乱哈拉，噼头就问“Where do you come from？”等了一阵子，大家也在一阵混乱中，终于随着人潮缓慢前进跨过起跑点，正式开始了我的第一个全马初体验了！

当你线上报名完成之后，他们会发一封 Email 给你。通常是因为还没有缴交医师証明，会提醒你在一周期限内上传完成报名；或是祝贺你报名成功！如果报名成功了，接下来就可以安排细节的流程了。

2013年我第一次跑回来时，不论是读书会或是邀约的主题分享，每当我分享去波尔多马拉松回来的照片，一边听我讲述着在法国的美食及趣事，总是在分享结束的会后会有许多人想要找我跟团，我总是说有报到名再说吧！因为变数实在太多了。

跑去法国喝红酒：Run进法国的味觉之旅，红酒×马拉松×美食飨宴

[作者] 何美亿、陈昶宙
[出版社] 帕斯顿数位多媒体有限公司
[图书书号/ISBN] 978-986-91261-4-4
[出版日期] 2015
[书籍页数] 234
[装订方式] 平装

《铁人三项训练圣经》的作者乔福瑞在Triathlon Science这本编着中以科学的角度回答了这个问题：

游泳常见的嵴椎和颈部伤害成因？

虽然嵴椎和颈部的运动伤害比较少发生于游泳运动，但是嵴椎若发生了运动伤害，它的治疗可能比肩膀运动伤害更棘手。大部分而言，嵴椎的伤害主要是一种由平日训练中所累积出来的慢性病，因为它们大都是由于没有察觉到的划水动作所导致，例如：只用单边换气、换气时没有用躯干带动颈部转动换气。游泳过程中的颈部和肩膀的型态很像人类站立，此动作会施加压力于嵴椎上。在大多数的案例中，游泳造成的嵴椎运动伤害，是因为运动员在过去曾发生已知或未知的嵴椎损伤后不但没有让损伤好好恢复，又继续运动让病情恶化的缘故。

万众瞩目的第91届箱根接力赛在1月3日结束，青山学院大学以破纪录的10小时49分27秒，并且领先第二名的驹泽大学10分钟以上，队史首次获得此赛事的冠军。在第一天第5区，被冠上“第3代山神”的神野大地选手（21岁，大学3年级）以惊人的速度跑完该区。取得领先之后，在第二天的比赛中青山大仍然不给对手任何机会，每一区选手都全力跑出佳绩，将差距持续拉大而顺利夺下冠军。

南横赛前我感冒(还断断续续三周)+摔车，过了一阵子小低潮期，却是因为又再看重播电影“刺激1995”有所感召(启迪)，其中有两段情节深深着迷。