A:工作及出差的朋友想要健身主要是要合理安排时间，建议可以起床后进行20分钟的训练，包括有氧和无氧都可以。晚上再抽出30-45时间再进行锻炼。只要有时间都可以动起来，不一定要特意抽出大块的时间。
来源：fittime
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