养成运动的习惯，营造健康的生活是现代人逐渐重视的价值观，虽然社会大众都了解运动的重要性，可是在世界工时长度排名第三的台湾，现实情况却往往知易行难，究竟忙碌的台湾上班族要如何挤出时间运动呢？

Q：如何在繁忙工作的同时兼顾健身?

我发现，通往幸福的最佳途径，就是制定目标，并坚持到底。我尝试着（或者说，“曾尝试过”）追随各种既定的小目标，最终，它们给我的生活带来了翻天覆地的变化。

很多人看着自己一天一天变胖变垮变松变老变丑的身材，虽然“知道”只要每天运动，就可以挽救自己日益不见的美丽帅气和健康，但是星期一到星期五都要工作上班，除了工作之外，很多人还有家庭小孩要顾，总觉得怎么会有时间运动。