A:起身跳想较于深蹲对于膝盖的要求要高一点。如果你膝盖软骨有点慢性问题可以根据自己的身体状况进行起身跳的训练，不适合马上停止训练。
Leg Extention练习股四头肌时，膝盖最好不要完全打直，保持在即将打直但又不锁死的状态。这样的好处是对膝盖的韧带损伤较小并能保持肌肉张力的持久。
登山机对膝盖的刺激并不大，因为登山机相较于跑步不会一直脚掌着地，力量也不完全压在膝盖上，跑步机、椭圆机、单车这些运动对膝盖的刺激较小。

来源：fittime

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