Q：猎鸟狗的动作该怎么找到背部发力的感觉？俯身划船背部是打直还是稍微拱起？

Q：健身一定要出汗才有效吗？

有可能练哪里瘦哪里吗？

Q：今年27岁，体重90KG，身高180CM，体脂含量达18%，平时每天只有一个小时训练时间，每天都在做器械。我现在我想减脂，每天做一小时有氧又怕掉肌肉太多，想问我应该如何安排有氧？

也许大家知道我的目标是健身大众化、科学化，每次经过网络这片江湖总能听到一些想减脂的朋友说，为什么我很认真的运动却没有达到预期的效果？

Q：瘦人去健身房，有什么方法增肌、塑形？有氧如何做有益增肌而不会越来越瘦？饮食上需要注意什么？

Q：希望老师能介绍一些高端蛋白粉，特别是健康高端蛋白粉。

Q：做了一次4分钟的深蹲，第二天腿撕裂的疼痛，腿部会不会越练越壮？这个全身运动每周做几次比较好？对瘦腹部有效果吗？每天只做4分钟就可以了吗？

Q：如何在繁忙工作的同时兼顾健身?

Q：女生通过跳操和简单的无氧减脂，需要补充蛋白粉么？如果是晚上10点后过做完运动，这时补充蛋白粉对减脂有益吗？

Q：请教两个问题：第二组起身跳对于膝盖软骨有点慢性问题的人会不会重损伤？在健身房做Leg Extention练习股四头肌时，膝盖要不要完全打直？登山机膝盖不好的人是否应该避免？

Q：男子增肌方面的运动、饮食该注意些什么呢？

活动至使你无法呼吸就算锻炼了吗？每天能真正锻炼30分钟吗？健身是心脏健康的保障吗？何时能研究出最好的健身方法还是未知数？好消息是尽管科学家们还无法告知我们他们的研究成果，但他们普遍赞同健身。

我们看完了理论，也看完了影片，也看完了训练法则，我常常觉得“给你鱼吃不 如告诉你哪里有鱼钓。”这句话实在是很中肯，有些人说我是佛心来的，也许吧 ？是谁影响了我，恐怕是忠达这个热血的我的第一任教练。是他让我学到这些， 是他让我知道不计一切的付出帮人，是他让我成为台大健身房的教练。