A:腿痛的原因可能是以前的运动强度不够，才会导致腿部疼痛。感觉腿部壮其实是刚开始运动腿部充血的错觉。一般减脂期间很难增肌。
如果是减脂，每周运动的次数在4-5次比较合理:。
全身深蹲对瘦腹部会有效果，前提是运动量要足够，同时也要注意饮食的控制。4分钟运动可以每天多做几组，那样的话效果会更好。

来源：fittime

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