“Slosh Pipe“是由长约1米半~4米．直径约2~4吋的PVC水管所制作而成的，水管内装着5、6分满的水，最后二边封口，即可DIY完成。

　传统对付「肱骨外上髁炎」的治疗方式，不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。
　许多人深受网球肘，也就是「肱骨外上髁炎」所苦，对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。而美国研究人员发现了一个新疗法，不但效果好且花费低廉，自己随时随地都可以做，不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。

工作、家务、社会交际，快节奏的时代已经将我们的生活切割的七零八落，在这个提倡生活质量的时代里—健身是生活中不可或缺的一环。如果没有健康的体 魄，生活哪有色彩？因此在我们已经排得满满的日程表里，我们还必须加入健身一项。在健身会所里集体锻炼看上去很美，但实际却并非尽如人意。

上一篇谈到“美国TRX原厂官网购买全方位多功能的TRX 悬吊训练”，有人说市面上有很多跟它功能一样的产品，最多才二、三千元，跟TRX价格差距未免也大了吧！TRX 悬吊训练贵在什么原因？也许是“专利”吧！

扭伤或是运动后，通常都是直接将冰块放置到塑胶袋中，然后直接进行冰敷。但因为冰块本身是坚硬的，所以跟身体还是没办法完全的紧密，会有空隙死角，而在Livestrong网站上有教大家“How to Make a Homemade Ice Pack”市售软式凝胶的冰敷袋，能更贴伏你的身体。

很多人都说壶铃的价格真得不便宜，比起传统的哑铃来说，真得贵上许多，而且重量又无法自行调整。美国畅销书The 4-Hour Body(中文译本为：身体调校圣经：要瘦就瘦，要壮就壮，想睡就不失眠，高潮长达15分钟的终极性爱)作者Tim Ferriss教大家怎么动手DIY壶铃(Kettlebell)，请准备好铁管、T 型三通接头、槓片啰。

每次跑马都会面临安装芯片的麻烦事，如果 按照大会所建议的方法安装，那真是大费周折，今年接力赛时，我们的队长书呆子，他拿芯片给我的时候，还附带了两根鞋带，觉得这方法真不错，不用拆鞋带就能 绑好芯片啦！不过我心理总是七上八下的，担心万一芯片松脱了怎么办，经过台北马拉松之后，我觉得可以再改良一下鞋带的用法，于是根据专利法的规定，这专利权算是改良创新的.