http://www.youtube.com/embed/Zq9Yxn5a9D8
若你看Tim Ferriss的影片还不晓得怎么组装制作的话，简单来说，我们要制作一个T型的架“T-Bar”，在网路上“How to Make a T-Handle (The Homemade Kettlebell Replacement)”文章中有说明要准备的东西：
- 3/4″ x 10″ pipe nipple (外有螺纹的短管)
- 3/4″ x 4″ pipe nipple (外有螺纹的短管)
- 3/4″ T-fitting (T 型三通接头)
- 3/4″ floor flange (地面法兰或称管牙法兰片)
- 1″ spring clamp (弹簧夹)
这些东西到五金行应该买得到，组装也容易。制作出来这个T型的壶铃，对于想要透过Kettlebell Swing
来减肥的人来说，应该相当够用啰，若有兴趣的朋友，可以亲自试试看啰。
文章来源：山姆伯伯工作坊
