工作、家务、社会交际，快节奏的时代已经将我们的生活切割的七零八落，在这个提倡生活质量的时代里—健身是生活中不可或缺的一环。如果没有健康的体 魄，生活哪有色彩？因此在我们已经排得满满的日程表里，我们还必须加入健身一项。在健身会所里集体锻炼看上去很美，但实际却并非尽如人意。

上一篇谈到“美国TRX原厂官网购买全方位多功能的TRX 悬吊训练”，有人说市面上有很多跟它功能一样的产品，最多才二、三千元，跟TRX价格差距未免也大了吧！TRX 悬吊训练贵在什么原因？也许是“专利”吧！

扭伤或是运动后，通常都是直接将冰块放置到塑胶袋中，然后直接进行冰敷。但因为冰块本身是坚硬的，所以跟身体还是没办法完全的紧密，会有空隙死角，而在Livestrong网站上有教大家“How to Make a Homemade Ice Pack”市售软式凝胶的冰敷袋，能更贴伏你的身体。

很多人都说壶铃的价格真得不便宜，比起传统的哑铃来说，真得贵上许多，而且重量又无法自行调整。美国畅销书The 4-Hour Body(中文译本为：身体调校圣经：要瘦就瘦，要壮就壮，想睡就不失眠，高潮长达15分钟的终极性爱)作者Tim Ferriss教大家怎么动手DIY壶铃(Kettlebell)，请准备好铁管、T 型三通接头、槓片啰。