我认为举重员在进行辅助拉的动作（snatch pulls、clean pulls、snatch deadlift、clean deadlift）时，永远应该使用助握带 而且仅此而已。在抓举或上膊时，您应该使用助握带的唯一理由是“几乎无法握住槓”，当你看到国际顶尖的举重员的训练影片中使用助握带，就是这个原因。他们一周训练１５次，双手招架不住。
若您双手没有严重的状况，您不应该在抓举或上膊使用助握带。若您的竞技的举重员，这种状况可能会造成一些问题。此外，在上膊时使用助握带可能导致严重的手腕受伤。
要记住一件最重要的事情，若疼痛强迫您使用这些器材（腰带、护腕、护膝），应该才使用。若您不需要它就不要使用它。这一点特别是指新手。任何人开始接触举重时，应该只需要鞋子、裤子及衣服，尽可能地远离这些辅助工具。
最后附上如何及何时使用助握带的影片：
影片网址：https://youtu.be/vIVvBUU3rIQ
文章来源：山姆伯伯工作坊
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