第一次听到人家参加路跑，是这么充满深深感动的。

1.晒伤

方法：醋
醋含有醋酸——醋酸是阿司匹林的一个组成部分。醋能够帮助缓解晒伤带来的疼痛，瘙痒和炎症。把几张纸巾浸泡在白醋中，然后敷在 晒伤的地方，直至纸巾是干的。根据需要进行重复。

1、严重的烧伤
治疗办法：
· 立即在水龙头下冷却伤口，至少10分钟。
· 拨999叫救护车。
· 让伤员躺下，并尽可能的让他们舒适。
· 继续在烧伤处倒大量的冷水至少10分钟或者直至疼痛减轻。
· 当戴一次性手套的时候，去掉受伤部分的珠宝首饰，手表，或者衣服，除非这些东西粘附着皮肤。
· 用干净的没有绒毛的材料包扎伤口来防止感染。布，干净的塑料袋或者厨用薄膜都可以作为很好的敷料。
· 按休克的疗法治疗

　　当我们还在为广州马拉松赛的死亡悲剧唏嘘惋惜，当我们还在质疑中国人的体质究竟有多差时，一个叫做陈盆滨的浙江渔民，用4年时间征服了除了南极洲外的世界六大洲顶级耐跑赛。从开始参赛时，频被误认为日本人，到如今被老外选手亲切地称为“中国陈”，陈盆滨跨越的是生活的拮据、恼人的膝伤和陌生的语言…… 这一路，他比阿甘更寂寞。

金钱能买来幸福吗？能，但只能在一定程度给人们带来幸福。最近，有研究者经过调查得出结论——户外跑步能在一定程度上，给人带来幸福感。

对于许多女生而言，高跟鞋可谓是一件让人又爱又恨的东西。一方面，作为美丽与时尚的象征，虽然多数人达成的这一美丽的标准未必科学，但穿上一双合体的高跟鞋，的确可以彰显女性的线条，何况高跟鞋也已经成为了很多工作或社交场合的必需装备；但同时在另一方面，穿上高跟鞋，又给很多人带来了不少烦恼，面对每次疲惫的把双脚放松出来，看着脚上磨出来的水泡，也是让人苦不堪言，而且，事实上，不恰当的高跟鞋还会对人体多个系统产生危害。那么，高跟鞋是如何发展演变成为今天这个样子的，它对人体力学及解剖又带来了哪些改变，长期不恰当的穿着会产生哪些健康方面的问题，又有哪些需要注意的事项可以“美丽与健康兼得”呢？今天，我们就一一来说说。

我在一日赛和多日赛的医护站服务多年，包扎过无数的双职业选手、业余选手以及不算是选手的健行者。这些人的共通点是容易起水泡，而且是很严重的水泡。以下是我处理水泡的祕诀：

有时候跑得太开心忘我，就会忘记一些疼痛，当把鞋子脱掉那一刻，突然发现起水泡了！多么令人苦恼阿！要用破还是不用破都很纠结，特别是在比赛前，大 家都不想忍受脚上一个个痛处，赛前把它处理掉，如果有医生可以谘询，可以问他有没有任何安全的处理方法，或是用下列简单的方式。

跑步是一项非常好的健身运动，当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时，要学会自己处理这些伤痛。

长距离训练会造成身体负担，当然也肌肤也包括在内，对于女性跑友来说更是在意肌肤问题，每个人都可能遇到的擦伤、水泡，还有痘痘、痱子和晒伤，这些要问题怎么处理呢？由纽约大学皮肤学科临床助理教授Elizabeth Hale来为大家解答。