这项研究对20岁到64岁的不同人群的年龄、运动状态和幸福感进行了调查。调查显示，大部分参加户外跑过运动的人，比没参加人的幸福感要强烈很多。科学研究表明，户外跑步也能给人一个“安静”的思考环境，促使人们过滤、释放每天的负面情绪。

有趣的是，在这项研究之前，我们也曾经在电影里得到相关的应证。这就是，《阿甘正传》，电影里，阿甘母亲的去世、挚爱珍尼的再次离去，促使阿甘跑步进行了 一次时间长度跨越好几年的“长途户外跑步”，直到他说了一句：I`m tired…在这几年的跑步中，电影里的阿甘找到自己的想要的答案，也释放出了巨大的悲痛。

但这个能释放情绪的跑步，同时也是最廉价的运动，但绝对不是最不讲究的运动。光一双跑步鞋的选择就可以根据跑步路段、个人体重、跑步习惯等说上个三天三夜。选择一个合适你的户外跑步方式的同时，也别忘记，为了的跑步挑对一双合适的鞋！

幸福的“跑”：郊外长跑

如今最流行的跑步方式之一，就是户外长跑。除了在谷歌地图上制定好，自己即将长跑的路线，计算出合理的路径已经长度，划定好跑步的平均速度以外，选一双伴 你跑过这么长距离的跑鞋，也非常重要。别拿皮鞋或者登山鞋来开玩笑，在长距离跑步中，你的脚踝不仅容易受伤，你脚上还会应跑鞋不适合，而磨出“水泡”。有 过长跑经历的朋友，对自己该穿什么样的跑鞋去运动，更是非常慎重。

一般一双合适的跑鞋，除了需要合脚以外，其透气性、耐磨也是衡量其是否适用的重要因素。Columbia新款“速跑王”的设计，就特别有意思。看着就帅阿~!

它使用了一种叫做Omni-Tech防水透气薄膜, 作为透气网布的鞋面。这是Columbia研制出的一种高科学布料，不仅防水，当把这种布料，放置到杯热水上，并将一块玻璃放在上面，不一会热水的热气就 会冒出来，透气性极佳，令双脚长时间保持干爽。即使是你在雪地里跑步，也能达到很好的防水、透气效果。

不仅如此，这双跑鞋还设计了一种叫作“内翻稳定控制系统”——脚桥部份采用高密Techlite物料，加强承托力，减少运动时过份内旋而受损的机会，步履更稳健。这套先进的“鞋上科技”，让脚在面临不同崎岖路段，都能得到很好的保护，并且穿着舒适。

又或者选择一双，即使是跑上树，这样通常出现在武侠小说中的情景来说，也能轻松应对的跑鞋。

这双设计灵感来源于专业攀岩鞋，“Descender攀翔者”能在很大程度上，助你一臂之力。鞋帮使用密实网布，鞋面配以反毛皮及网带支撑，能最大限度的做到“贴脚”。同样的无痕Omni-Grip橡胶混合物材质，能发挥出强大的抓地力。

从之前小人物阿甘，再到总统，甚至是我们的“英雄”，他们无一不选择跑步来释放自己的压力，寻找生活的幸福。在我们日益忙碌的工作生活中，抽点时间到户外去跑步，无疑能让我们的生活变得更加幸福，心态变得放松！在运动的同时，更别忘了，为的脚选择一双合适的鞋！

出处：文艺副刊