不可否认，原本三重箭歇团今年的登山计画，是爬玉山主峰不是嘉明湖，是爬山不是攻山，因为我相信没有一座高山，是可以被任何人攻战成功，不过是心理的那份好胜心作祟罢了。

双脚就是旅行最好的交通工具，一起用跑步游历世界美景吧！

◎ 健康的身体状况
千万不要在身体不适的时候勉强自己跑步，尤其是参加路跑前，常常因为前一天的兴奋感而睡眠不足，或是因为现场状况造成空腹或水喝不足，憋尿就开跑！这些因素都会造成跑步时身体更加不适，严重者甚至会因中暑而昏倒。

前两年分别跑完环台，今年要横越，台湾是岛屿，山地占台湾面积五分之三，上下起伏的路线本来就是地理特色，尤其横越赛，从热带植物区、亚热带，随着地势的拔高，跑者还可以经历温带甚至是寒带的植物区，难度十足，但是完全凸显了台湾特有的地理景观。

阳明山一直是台湾重要的景点，在这大台北的后花园，拥有多重地形：草原、石阶、森林、古道、山径、小河、古圳…等等。不用上高山却可眺望大台北市区美景还有基隆屿。交通便利，只要捷运再转搭公车就可到达，近年来许多国外跑者也来台参加许多越野赛事，于是规划这条路线向经典越野赛事致敬越野跑 。

喜欢跑步的跑友，如果有机会去日本东京，一定会特地去最富盛名的皇居慢跑路线跑一圈，当然皇居会成为东京知名的慢跑路线，最主要就是在皇居周围景色不错，更有许多专门服务跑者的店家，提供淋浴间、更衣室、自行车寄放等服务，如果你出门购物带着大包小包，突然心血来潮想跑步运动，只要进去提供跑者服务的俱乐部，就可以把随手的包包及行李放在寄物柜，换上运动服穿上跑鞋，就可以体验都会跑步的乐趣。但是，在台北市有机会这样的跑步体验机会？

炎炎夏日，不管走到哪里都被一片毒辣辣的阳光所笼罩， 一大早大阳升起就冲上30度以上的高温，只要走出户外整个人都觉得好像要被高温给融化，如果还要出门跑步除了要面临中暑的挑战，在高温下跑步后身心更容易疲惫，到底有什么方式可以维持跑步动能又能体验到凉爽的享受？

“2015桃园航空城马拉松赛事”于本日(1/11)上午7点于桃园海军基地热闹登场，已迈入第9届的桃园马拉松赛事，为桃园升格后首度举办，体育处特别规划将桃园海军基地做为赛道，提供跑友尽情享受于战机跑道内奔驰的新鲜感。

台湾的上班族工作时数长，长期久坐缺乏运动，使得“三高”的问题始终威胁着上班族的健康，想要展开全新的运动生活，重新找回失去的身体健康，但是要如何从忙碌的生活中挤出时间跑步运动呢？

你是不是在陪老婆逛街购物的同时，双眼不断寻找哪里有椅子好让你舒适地坐着打发时间？然而坐在商场发呆，是否感到有些浪费时间与无趣呢？新开幕的购物中心大坂森之宫Q’s Mall突发奇想，在屋顶打造了全长300公尺的跑道，让你陪老婆逛街不再无聊，还能一享“空中慢跑”的乐趣！

艾美怀特(Emmie Ries)是个法日混血儿，有双深邃的浓眉大眼和尖挺的鼻子，她本身也是爱跑步的女孩儿，今天特别邀请她来Sweets名人堂跟跑友分享自己的跑步经验啰！

The North Face荷兰古道山径越野挑战赛，即将于2015年7月19日清晨6点半开跑，今年就要举办第三届的这场比赛已经成为北部越野界中经典赛事，除了主办单位非常用心之外，阳明山系列的赛道与风景就是经典之所以然。

在臺北，跑步早已超越其他运动项目，成为许多人生活不可或缺的一部份，信义区更是跑者和潮人的热门跑步路线！本年度最受到女跑者重视的2014女生半程马拉松，也同样将在信义区起跑，主办单位为庆祝WE RUN TPE：2014 NIKE WOMEN’S HALF MARATHON系列活动，打造15,000名跑者姓名墙给予所有参赛女性鼓励，并为她们留下纪念性一刻，携手迈向跑步新里程碑！

2015年8月1日早晨七点许，许多越野好手们聚集在福隆火车站出口。今天是 Ultra Taiwan 试跑活动。能与顶级的选手们一起练跑摸索路线，在场的跑者们都非常地雀跃。

“浸水营古道”因终年多云雾雨、湿气重，年雨量约有5200mm，有如长期沉浸在水中，因而得名。堪称台湾植物密度第二，仅次于南仁山区，早年此路线为原住民与汉人间贸易之通道，当时也是平埔族马卡道人移居东台湾的主要线道。

比赛前一天中午与俊良、雅芬姐、谢团长从桃园机场飞往香港，在机上吃了一小盒的飞机餐，原先想着到香港市区再吃一顿饱，哪知道了香港就一路找方向到比赛附近的住宿点西贡保良局北潭涌度假营(台湾小戴帮忙订的)，途中只买了麵包和水，到了营地因为没订到晚餐只好点了一碗牛腩泡麵果腹，晚上睡前整理装备又吃了一碗方便麵，晚上营地的住宿乾净简单，一夜好眠。

阳光正好，春暖花开，山上的斯文豪氏蛙和五色鸟、绣眼画眉都出来陪伴我们预先体验这场2015 The North Face100国际越野挑战赛-台湾站的越野赛道，很高兴今天邀请到台湾冒险王陈仲仁和2014台湾站的冠军刘治昀一起来为我们在比赛赛道上示范一些越野技巧和体验赛道。

参加越野赛，当你还没成为你心目中那个独一无二自豪的疯子之前，你一定会是一个很好的说书人，这真的是一场太有趣的越野自助超马赛了！每一个信物都有它的小故事，及甘苦谈，每一个信物都是要下到最低点再折返（是登山口）！这些都是锻鍊身心灵的绝佳时机！一直到现在，隔了两、三天，我们赛后坐在山佳车站前广场，聊着自己在赛事中的总总经历，帮每个回到终点的跑友欢呼，有从树林、莺歌火车站坐回来的，重点是大家都热情专注的一起参与这场这么棒的赛事，入宝山，我们都带礼物回家。

日月潭的盛名，如其变幻莫千的湖水姿色，掩覆方圆百里的自然景致，总是更引人入胜。若，抬头环顾日月潭四周，不难发现，静候这片湖光山色的，莫过于湖水一方，倏地拔高而起的水社大山，连绵一片山林城墙，守护这里亘古的日月传说。

这个曾经在心里幻想过的梦想，没想到真的有自己去实践的这一天，本来跟小冈在FB讨论是要去跑郡大山，一来我缺这颗百岳，二来峻大山路线短，成功率高，无奈天不从人愿郡大林道又崩塌了。但是时间都空了下来，在FB上面讨论来讨论去，最后再成行前一周才确定了奇莱主北。