力量训练_肌力训练

一般来说，常做的健身有几种，但是长期都做同一种肌力训练，除了非常无聊之外，还会让身体成为惯性，慢慢变得没有用，还可能让肌力不平均，要让肌肉更均匀，锻鍊更有效率吗？可以先从这3项开始。

提高肌肉力量对高血压患者大有裨益

高血压是最常见的心血管病，也是大众最熟悉的疾病之一。高血压是一种“慢性杀手”，它往往不易被发现，进展缓慢，常常于“无形”之中毁坏身体各处的血管，如不加以控制，心、脑、肾等器官均容易受到侵犯，引起冠心病、脑血栓、肾功能下降等疾患。