为我们提供冷水浴治疗功能的信息的是Gurudev Khar Khalsa，Los Angeles的Sat Nam Rasayan医师和Kundalini瑜伽师。


“冷水浴按摩是最健康和最经济的疗法之一。在入浴之前，涂上杏仁油，对身体进行全面的按摩。用冷水淋浴，直至您的体温升高，不感觉寒冷，反而感到发热和温暖为止。浴室必须是加热的。在冷水浴之后，不得进入寒冷的室内。”


*** 请注意：女生不宜在经期进行冷水浴，而是需要额外的休息和放松。经期冷水浴对生殖系统刺激太大，建议采用温水浴。总之，热水浴不好，因为身体的各种生理系统受到压抑。


冷水浴具有以下正面影响：

* 向毛细血管供血，增加全身的血液循环。
* 清洗血液循环系统。
* 降低内部器官的血压。
* 清洗内部器官，并提供新鲜血液。
* 增强副交感神经和交感神经系统。
* 收缩肌肉，清除有毒有害的废物。
* 增强粘膜，有助于抵抗花粉症，过敏，感冒，咳嗽。


利用冷水淋浴按摩，促进受影响区的血液循环，可以缓解，甚至消除许多健康问题。


“Ishnan”是喜欢冷水浴（非常冷的淋浴）的印度人早年使用的术语。“Ishnan”是一个时间点，身体开始以它自己的方式产生热量，抵御水的寒冷。它出现在当毛细血管受冷水刺激而张开之时。在冷水浴的过程中，毛细血管再一次关闭，此时，所有返回的血液开始对内部器官和腺体进行冲洗。这一过程使腺体可以更新分泌物，恢复身体的“青春”（年轻的腺体）。


（译者：摘自earthclinic.com）
译 : uheng