跑步是一项全身运动，可以用增强整体的方法来促进局部器官病变的痊愈，故跑步有"身边医生"的美称。

关节炎所产生的关节僵硬、疼痛使很多的患者宁可选择休息，尽量避免运动，但是如果长期不运动会加快慢性疼痛的恶性循环，使患者处于一种完全静止、极度受限的不健康的生活状态，情绪消沉，焦虑不安，对积极的生活方式产生恐惧，从而导致失眠、疲劳、肌肉疼痛。虽然运动并不能直接治愈关节炎，但是它可以帮助改善患者生活的很多方面。

当你想到对待跑步这件事的时候，你大概指只能想到两种情况，一种是喜欢跑步，另一种则是讨厌。当然也有些人是又爱又恨。跑步是一项痛苦，无趣，让人精疲力尽的运动。但是为什么有那么多人热爱它呢？是什么让人们痛恨它但却不断坚持呢？看起来，跑步的好处要比它的枯燥无味重要的多。

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。