健康跑好处多多
1. 预防骨质疏松

健康跑是保持骨质密实度最有效的活动。每跑一步，人体的骨骼就被锻炼一次。

2. 增强免疫力

健康跑能有效增强呼吸循环系统功能，促进人体新陈代谢，此外，健康跑时肌肉脂肪酶的活性增强，能有效利用体内多余脂肪作为能源，这不但能减少体内脂肪储存量和脂肪含量，达到减肥目的，而且能调整各种血压蛋白的比例，不易患高血压，动脉硬化等疾病。所以，经常参加健康跑，能显著增强身体的免疫能力。

3. 延缓肌肉衰老

近年来研究表明，一种叫做氧自由基的致衰老物质是人体衰老的原因，氧自由基刺激细胞增殖变化，引起遗传基因突变，成为多种疾病的祸根。专家认为，抗衰老的有效办法就是跑步，因为跑步可增强人体内超氧化物歧化酶的活性，而这种酶正是氧自由基的“克星”。

文章来源：太平洋时尚网