跑步者的对手只有自己，要面对的是自己的内心，需要克服的是内心的种种枯燥、单调和烦闷的感受。
年轻时跑步是因为身体不好，随着年龄的增长，跑步有时候是因为精神不好。
跑步可以改善人的精神状态。当你不年轻的时候，你就会体会到了跑步可以满足你内心的需要。跑步不单单是四肢的机械运动，它更是内心的体验。
人的一生都在追求灵与肉的交融，但肉体的官能快乐让灵魂远离，灵魂的提升远比肉体的快乐更难追寻。跑马拉松的过程就是肉体和灵魂的纠结和对决的经过。后半程肉体的磨难会让你真切地感受灵魂的存在。坚持还是放弃，是灵与肉的对话。成败取决于妥协：灵魂妥协了，肉体从失败中暂时偷得快乐；肉体妥协了，灵魂才会有最终的快乐——到达终点的成就感。
跑步时我只为了我自己，甚至身上的衣服也只剩下了遮羞的最后功能。没有羁绊，没有牵挂，暂时脱身于这个世界。这时的我是最自由的。
我庆幸我能跑步，我的生命由很多这样自由的时刻组成。如果我还有什么要求，那就是：跑步时，别来打扰我。
当生命的长河用十年、二十年来纪录时，我们的人生成熟了；当双脚奔跑的距离用马拉松为单位计量时，我们的内心强大了。
生活的目标包裹在层层的欲望里面。当我觉得自己活得很累的时候，我小心地剥开如竹笋般紧包得密不透风的欲望的笋片，看到发白的笋心里只写着“跑步”两个字。
于是我在路上撒腿奔跑，我发现这才是自己愿意保持的触及心灵的存在形式。
看着那些脑满肠肥腰身滚圆的人打着饱嗝幸福得一脸茫然的样子，我更爱自己身轻如燕地奔跑后精疲力竭疲惫不堪备受摧残的感觉。
有人说跑步没有我说的那么神，或许我应该感到高兴。也许是我感受到了别人没感受过的跑步的神奇，或者是我表达出了别人没有表达过的神奇的感觉。无论哪一种情况它都说明，跑步不是没有神奇，而是缺少发现。如果怀着一颗体验的心去感悟跑步，你会发现跑步真的有点神奇。这正是跑步需要内心去体验的地方。
人类为了心灵的安宁，在各种艰深的宗教里寻求寄托。我却发现这种寄托就存在跑步这个简单的形式中。你能奔跑多远，生命就会让你延续多长。而且给你的是有质量的肉体自由，和没有束缚的精神世界。
跑步就是为了追逐快乐。把痛苦甩下，把伤心遗忘。跑步让肉体辛苦，只有这样才能让精神的痛苦显得不那么沉重。
人的选择常常趋利避害，但只有智者主动选择磨难。强者勇于面对磨难，弱者悄然逃避磨难。一场马拉松就是一次磨难的历程。智者有计划而淡定，强者因坚持而圆满，弱者却由于对距离的恐惧半途而废。因此马拉松也是一道筛选线，把智者和强者传送到终点，把弱者半途淘汰。
智者、强者和弱者的区别，其实只在于内心是否强大。

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